中華風みそがゆ | パックごはんレシピ | 冷凍食品ならテーブルマーク

中華風みそがゆ

パックの「白がゆ」を中華風にアレンジ。
胃腸にもやさしい具材をトッピングして、楽しんでください。

調理時間

約5分

調理時間

約5分

中華風みそがゆ

材料

1人分

下準備

「新潟県産こしひかり白がゆ」はレンジで温めておく。
鶏ささみ肉は耐熱皿にのせ酒、塩をふってふんわりラップをする。
レンジ600Wで約1分30秒加熱し、細かく裂く。
はんぺんはグリルで香ばしく焼き、サイコロ状に切る。

【A】をよく混ぜ合わせて溶いておく。

白がゆに（1）を混ぜ合わせる。

（2）を器に盛り付け、【トッピング】具材をのせて召し上がれ。

ワンポイント

そのままでもおいしくいただける「たきたてご飯　新潟県産こしひかり白がゆ」は、お好みの調味料を直接混ぜるだけでアレンジも自在。簡単に本格的なおかゆが楽しめ、もちろん胃にも優しい！
よく噛んでいただけば満足感もあり、食べ過ぎてしまった身体のリセット、ダイエットにもおすすめです。

胃腸が弱っている時は基本的に刺激物はとらないほうがいいので、回復してきたらお好みでラー油やごま油をプラスして召し上がってみてください。より中華風においしくいただけます。

今回トッピングに用意したものは、どれも消化のよいものばかりですが、胃腸に優しいものばかりを食べていると「便秘」になりがちなので乳酸菌が豊富なお漬け物も添えるとよいでしょう。

白身魚のすり身で作られているはんぺんは、余分な脂肪分をとらずに良質なたんぱく質をとることができ、消化吸収もよいので、食生活のリセットにはぜひ取り入れたい食材です。