かきと菜の花のオイスターうどん
かきの旨みがたっぷりからんだうどんに、菜の花のほどよい苦味がアクセントに。毎日食べても食べ飽きないおいしさです。
調理時間
約8分
調理時間
約8分
かきと菜の花のオイスターうどん
材料
1人分
作り方
・「カトキチさぬきうどん」はレンジで加熱する
・かきは塩でもみ洗いしてから水洗いし、水気をふいておく
菜の花は塩ゆで（約2分）し、水気を絞って、食べやすい長さにカットする
フライパンにバター（半量）を溶かし、半熟いり卵を作って取り出しておく
同じフライパンに残りのバターを加え、かきと菜の花を炒める
（3）にうどんを合わせる
オイスターソース、こしょうで調味して器に盛り付け、（2）をのせて召し上がれ
ワンポイント
かきは冬だけのものと思われがちですが、地域によっては5月ぐらいまで楽しめます。「春がき」なんていう言葉も聞かれるようになり、産卵前の一番身入りがいい状態なのだそうです。ぜひ、岡山や四国などの春のかきも楽しんでみてください。
菜の花は栄養価の高い野菜です。免疫力を高め、美肌効果も。塩分バランスを保つカリウムが含まれているのでむくみ予防、また鉄分も豊富なので貧血予防にも。
男性はもちろん、女性にぜひ食べてもらいたい春レシピです！
