さば缶マヨごはん
たった3分でできる簡単な一品。
パックごはんの上にほぐしたさばをのせ、マヨネーズをかけるだけ。
調理時間
約３分
調理時間
約３分
さば缶マヨごはん
材料
１人分
- パックごはん
- 180g ×１パック
- さば缶（水煮）
- 1/2缶（約100g（固形量80g 汁 大さじ１））
- しょうゆ
- 小さじ1～2
- マヨネーズ
- 適量（約小さじ２）
- 万能ねぎ（小口切り）
- 適量（１～２本）
- 白炒りごま
- お好みで適量
作り方
さば缶をほぐし、パックごはんにのせる
しょうゆをふりかけ、ラップをせずにレンジ600wで約２分20秒加熱する
マヨネーズを細く絞り、万能ねぎをちらす。 お好みで白炒りごまを添える
ワンポイント
人気のさば缶を使った簡単ごはんは、おいしくて栄養豊富。ひと手間ですが、さば缶はそぼろ状にほぐしてレンジ加熱してください。ほぐす際には、必ず缶詰の汁も加えてください。口当たりがしっとりし、加熱することで風味がアップするのでよりおいしくなりますよ。しょうゆは小さじ１だけあらかじめふりかけ、後はお好みで後がけしてもOKです。