さば缶マヨごはん
たった3分でできる簡単な一品。
パックごはんの上にほぐしたさばをのせ、マヨネーズをかけるだけ。
調理時間
約3分
調理時間
約3分
さば缶マヨごはん
材料
1人分
- パックごはん
- 180g ×1パック
- さば水煮缶
- 1/2缶：約100g（固形量80g 汁 大さじ1）
- しょうゆ
- 小さじ1～2
- マヨネーズ
- 適量：約小さじ2
- 小ねぎ（小口切り）
- 適量：1～2本
- 白いりごま
- お好みで適量
作り方
さば缶をほぐし、パックごはんにのせる
しょうゆをふりかけ、ラップをせずにレンジ600wで約2分20秒加熱する
マヨネーズを細く絞り、小ねぎをちらす
お好みで白いりごまを添えて召し上がれ
ワンポイント
人気のさば缶を使った簡単ごはんは、おいしくて栄養豊富。
ひと手間ですが、さば缶はそぼろ状にほぐしてレンジ加熱してください。ほぐす際には、必ず缶詰の汁も加えてください。口当たりがしっとりし、加熱することで風味がアップするのでよりおいしくなりますよ。
しょうゆは小さじ1だけあらかじめふりかけ、お好みで後がけしてもOKです。
