ツナそぼろの３色丼
炒り卵はレンジだけで完成！
そぼろもツナを使うので簡単です。
調理時間
約5分
調理時間
約5分
ツナそぼろの３色丼
材料
1人分
- パックごはん
- 150g ×1パック
- スナップえんどう（塩ゆでして刻む）
- 3個：約25g
- ［ツナそぼろ］
- ツナ缶（軽く油を切る）
- 1缶：70g
- 砂糖
- ひとつまみ
- しょうゆ
- 小さじ1.5
- みりん
- 小さじ2
- ［炒り卵］
- 卵（溶く）
- 1個
- 砂糖
- ひとつまみ
- 塩
- 少々
- 牛乳
- 小さじ2
- バター
- 5g
作り方
小さめの耐熱ボウルに［炒り卵］の材料を混ぜ合わせ、ラップをしてレンジ600wで40秒加熱する
一度取り出して箸で混ぜ、さらにレンジで20秒加熱し、再度混ぜる
小さめのフライパンに［ツナそぼろ］の材料を入れ、余分な水分が飛ぶまで炒める
パックごはんをレンジで温める
ごはんを器に盛り付け、（1）、（2）、スナップえんどうをのせて召し上がれ
ワンポイント
具材をたっぷりのせた三色丼です。そのままはもちろん、よく混ぜて召し上がってもおいしいですよ。
＜炒り卵の簡単ポイント＞
レンジで作れます！材料を合わせるだけでできますが、途中で一度混ぜるのがコツ。ふんわり、しっとりとした炒り卵になります。
卵、バター、牛乳などは、どれも冷蔵庫から出したての状態での加熱時間です。材料の温度によって多少時間が変わってきますので、加熱し過ぎに注意してください。
