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ごはんレシピ

ガリバタチキン丼

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ガーリック×バター×しょうゆ。
食欲をそそる組み合わせで作る、カフェ風どんぶり。

調理時間 ： 約7～8分

ポイント

鶏肉はお好みの部位でOKですが、むね肉を使うと油っぽくなりすぎないのでおすすめです。鶏むね肉はそぎ切りにすると、火の通りがよくなり、調理時間が短縮できます。

レンジ加熱した熱々のごはんにガーリックバターしょうゆが溶け込むと絶品です。ちょっとおしゃれなカフェ風の丼が簡単に作れますよ。ぜひお試しください。

材料（1人分）

  • パックごはん180g ×１パック
  • 鶏むね肉（そぎ切り）100ｇ
  • 目玉焼き1個分
  • 青ねぎ（小口切り）適量
  • にんにく（薄切り）1/2かけ
  • サラダ油小さじ2
  • 【A】
  • 酒小さじ2
  • 塩ひとつまみ
  • 小麦粉大さじ1
  • 【B】
  • しょうゆ小さじ1
  • みりん小さじ1
  • バター5g

下準備

・パックごはんはレンジで加熱する

作り方

  • 1.鶏むね肉に【A】を順にまぶす
  • 2.フライパンにサラダ油とにんにくを入れて熱する
  • 3.（1）を加えて両面を焼く（片面約1分半ずつ。にんにくは焦げそうになったら取り出す）
  • 4.鶏肉に火が通ったら、余分な脂をペーパー等でふきとり、【B】を加えてさっとからめる
  • 5.レンジ加熱したごはんを盛り付け、（4）をタレごとのせる
  • 6.青ねぎをちらし、目玉焼きをのせて召し上がれ

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