ゴロッとにんにくおじや
とろっとした食感のにんにくが美味の、からだにおいしいおじやです。
調理時間
約10分
調理時間
約10分
ゴロッとにんにくおじや
材料
1人分
- パックごはん
- 150g ×1パック
- にんにく（半分に切る）
- 2～3かけ
- 鶏ささみ（細切り）
- 1本：約65g
- 牛乳
- 大さじ1
- サラダ油
- 小さじ1
- 塩
- ひとつまみ
- こしょう
- 少々
- クコの実（あれば：お湯で戻しておく）
- 適量
- パクチー
- 適量
- ポン酢
- お好みで
- ［A］
- 鶏がらスープの素（顆粒）
- 小さじ1.5
- 酒
- 大さじ1
- 水
- 300cc
作り方
鍋にサラダ油とにんにくを入れて火にかけ、軽く炒める
［A］を入れてひと煮立ちさせ、鶏ささみを加えてふたを斜めにかけ、にんにくがやわらかくなるまで弱火で4～5分煮る
パックごはんをトレーから出して鍋に入れ、さらに中火で2分煮る
とろみがでてきたら牛乳を加え、塩・こしょうで味をととのえる
器に盛り付け、クコの実、パクチーを飾り、お好みでポン酢を添えて召し上がれ
ワンポイント
身体ポカポカ、スタミナ満点のにんにくを使ったおじやです。
にんにくはしょうがと並んで冷え性に効果があるといわれていますので女性にとってもおすすめ。
最後に牛乳を加えることでまろやかな味わいになります。
パックごはんがあればいつでも簡単に作っていただくことができますので軽食に、夜食に、食欲のない時に、ぜひ作ってみてください。
もっとミルキーにクリーミーに仕上げたい方は水を250ccに減らし、牛乳を増量して作ってもOKです。
