お祝い★七色ごはん
小さな器にちょっとずつ盛り付けるとお子様も大喜び！
ガラスの器を使うとより華やかになります。
調理時間
約５分
（そぼろ具材を作る時間は除く）
（そぼろ具材を作る時間は除く）
調理時間
約５分
（そぼろ具材を作る時間は除く）
（そぼろ具材を作る時間は除く）
お祝い★七色ごはん
材料
カップ3～4個分
- パックごはん
- 180g ×２パック（360g）
- 【そぼろ具材】
- いり卵
- 溶き卵 1/2個分、めんつゆ 小さじ1/4、砂糖 少々
- ツナ
- ツナ缶 1/2缶、めんつゆ（3倍希釈） 小さじ1/2
- カニ缶
- 1/4缶（７～10g）
- ハンバーグ
- 1/2枚（15～20g）
- アボカド（角切り）
- 1/4個（可食部 約50g）
- あさつき（小口切り）
- 適量
- とびっこ
- 適量
作り方
・パックごはんはレンジで加熱しておく
・フライパンにサラダ油（少々）を温め、いり卵を作るっておく
・ツナ缶は軽く油を切り、フライパンでさっと炒め、めんつゆで調味しておく
・ハンバーグは表示の通り温め、フォーク等を使ってそぼろ状にしておく
・アボカドにレモン汁(少々）を振りかけておく
人数分の器にご飯を盛り付ける
ご飯の上に【そぼろ具材】を適量ずつのせる
よく混ぜ合わせて召し上がれ
＊お好みで全体に軽く塩をふって召し上がってください
＊とびっこはいくら、アサツキは青ねぎでも
ワンポイント
器にごはんと具材をのせ、食べるときに混ぜ合わせれば完成の、簡単レシピ。
小さな器にちょっとずつ盛り付ければ、お子さんも喜ぶこと間違いなし。
7つの味が合わさることでおいしくなるので、特別な味付けは必要ありません。
卵やカニの甘み、ツナやハンバーグの旨み、あさつきやとびっこはいいアクセントになり、アボカドがご飯に混ざりやすいよう、すべての食材を上手にまとめてくれます。
【ポイント】
ハンバーグは、冷凍やレトルトなど市販のものでOKですが、ソースのついているものを使用してください。
ハンバーグの代わりに、ミートボールでもOKです。
ツナはそのままでもOKですが、軽く炒めて、めんつゆで味付けすると、よりおいしく仕上がります。