材料

各１本

【スティックオムライス】: （１本分）

パックごはん: 150g ×１パック

ケチャップ: 大さじ１

塩・こしょう: 少々

ソーセージ（10cm長さ）: １本

卵: １個

砂糖・塩: 各少々

パセリ（みじん切り）　: 少々

スライスチーズ（飾り用）: 少々

　:

【肉巻きスティックおにぎり】: （１本分）

パックごはん: 150g ×１パック

しそふりかけ（ゆかり）: 小さじ1/2

豚ばら肉（薄切り）: ２枚

薄力粉: 少々

大葉: １枚

サラダ油: 少々

　[A]

　砂糖: 　小さじ1/2

　しょうゆ: 　小さじ1

　酒　: 　小さじ１

　みりん: 　小さじ１

　:

【えびアボカド】: （１本分）

パックごはん: 150g ×１パック

ふりかけ（お好みのもの）: 大さじ１弱

ボイルえび（厚さ半分にスライス）: ２尾

アボカド（薄切り）: ４枚

レモン汁: 少々

マヨネーズ: 少々

作り方

下準備

【スティックオムライス】
・パックごはんをレンジで加熱し、ふたをあけて冷ましておく。
あら熱がとれたらケチャップ、塩・こしょうを混ぜ合わせる
・卵に砂糖、塩を混ぜ合わせて薄焼き卵を作り、適当な大きさの長方形に切っておく

【スティックオムライス】を作る
①ラップにごはんを四角く広げ、ソーセージをのせてスティック状に巻く。
②薄焼き卵を巻き、パセリ、型抜きしたスライスチーズ、ケチャップを飾る。

【肉巻きスティックおにぎり】を作る
①パックごはんをレンジで加熱し、しそふりかけを混ぜ合わせる。
②ラップにごはんをのせ、スティック状に巻いて形を整える。
③豚ばら肉の両面に薄力粉をふり、②に巻き付ける。
④フライパンにサラダ油を薄くひき、③を巻き終わりから焼く。
⑤豚肉の色が変わったら、［A］を加えて味をからませる。
⑥あら熱がとれたら、大葉を巻きラップなどで包む。

【えびアボカド】を作る
①パックごはんをレンジで加熱し、ふりかけを混ぜ合わせる。
＊ふりかけは今回、「青菜」を使用
②ラップにごはんをのせ、スティック状に巻いて形を整えあら熱をとる。
③マヨネーズを薄くぬり、ボイルえび、アボカドをのせる。
④具材にレモン汁を塗り、ラップで包む。